Ganzheitliche Schmerztherapie
in Heidelberg und Online
Fragen ?
Viele Patienten wissen nicht warum es so schwierig ist aus chronischen Schmerzen herauszukommen.
Die 2 häufigsten Schmerzauslöser sind Stress und das Verhalten anderer Menschen. Beides löst immer wieder neue Schmerzen aus, jeden Tag. Nur wie kommen Sie da raus?
Das Kernelement meiner Therapie ist Oxytocin. Ein körpereigenes Schmerzmittel, das hormonell auch den Körper aus dem Stress holt.
Meinen Patienten zeige ich wie sie Oxytocin quasi auf Knopfdruck produzieren und wie Sie Ihre Familienatmosphäre in kurzer Zeit verändern, damit die keine Schmerzen mehr bei Ihnen triggern.
Stressreduktion ist ein elementarer Teil jeder Schmerztherapie
Stress und Schmerzen verstärken sich gegenseitig. Dieser Stress kann rein mental sein. Es reichen Gedanken an Schmerzen (und Angst vor weiteren Schmerzen) um den Körper in einen Stresszustand zu versetzen. Dieser Stress löst dann wieder Schmerzen aus. Ein ganz blöder Kreislauf.
Ein durchschnittlicher Mensch in unserer Gesellschaft hat ca. 50x am Tag eine Stressreaktion. Nein, nicht nur Manager, sondern auch eine ganz normale Mama, die sich einfach um ihre Kinder kümmert. Die meisten Stressfaktoren liegen tatsächlich in der Familie.
Wie kommen Sie da nun raus?
Das Stress-System unseres Körpers ist an ein Ruhe-System gekoppelt. Die beiden hängen voneinander ab wie die Seiten einer Waage. Geht eine Seite hoch, wird automatisch die andere Seite herunter reguliert.
Ihre Stressfaktoren können Sie oft nicht kontrollieren. Doch Sie können bewusst immer wieder Ihr Ruhesystem aktivieren. Dann nimmt der Stress in Ihrem Körper automatisch ab. Es geht nicht anders, weil beide Regelkreisläufe aneinander gekoppelt sind.
Nur in der Ruhe ist der Körper in der Lage zu heilen. Im Stress werden alle Reparaturmechanismen angehalten, weil der Körper aufs Überleben fokussiert ist. Erst im Ruhezustand können Heilungsmechanismen aktiviert werden. Doch wie soll das gehen wenn Sie 50x am Tag eine Stressreaktion haben? Sogar nachts wecken die Stresshormone viele Menschen immer wieder auf.
Die gute Nachricht: Sie können lernen tagsüber immer wieder bewusst Ihr Ruhesystem zu aktivieren. Dann nimmt der Stress von alleine ab. (Sie regen sich einfach nicht mehr so auf, wenn mal was schief geht. Ja, es geht um diesen kleinen Unterschied.)
Dann werden Heilungsprozesse im Körper angeregt und die Schmerzschleifen verändern sich. Der Haupt-Botenstoff dabei ist das Oxytocin. Oxytocin ist ein Schmerzmittel, das der Körper selbst produziert und es gehört zu den Hormonen des Ruhesystems. Deshalb reguliert es automatisch die Stresshormone herunter. Weniger Stresshormone helfen Ihnen auch dabei nachts wieder durchzuschlafen.
So kommen Sie in einen positiven Kreislauf, der Ihnen hilft aus Ihrem Schmerzthema herauszukommen.
Ein 2. wichtiger Schmerzauslöser ist das Verhalten anderer Menschen
Wie sollen Sie das denn nun ändern? Dafür sind doch die Anderen verantwortlich.
Nur blöd, dass das Verhalten anderer Menschen bei Ihnen Schmerzen auslösen kann. Und das oft täglich.
Ich zeige meinen Patienten zwei Modelle, mit denen Sie das Verhalten anderer Menschen tatsächlich ändern können. Sie beruhen nicht auf Zwang, Kontrolle oder Macht wie so viele Erziehungsmethoden.
Sondern auf Verständnis, Liebe und Fingerspitzengefühl. Die 5 Sprachen der Liebe sind meiner Meinung nach der schnellste Weg um die Familienatmosphäre zu verändern.
Hören Sie was Nadine dazu im Video erzählt …
Die Umsetzung
All das hört sich toll an. Die Herausforderung der meisten Mensche ist jedoch das in Ihrem Alltag umzusetzen und einige Wochen durchzuhalten bis Sie echte Veränderungen sehen. Dazu braucht es meist eine persönliche Begleitung.
Natürlich können Sie persönlich mit mir sprechen. Vor allem am Anfang einer Therapie ist das sinnvoll, damit ich Sie kennenlerne und verstehe wo der Kern Ihrer Beschwerden liegt.
Doch ich biete meinen Patienten auch einen Turbo-Weg an: Das ist die Verbindung mit anderen Menschen. Die Einbindung in eine Gruppe. Ich nenne sie Umsetzungs-Gruppe.
Warum sind wir alle auf WhatsApp? Warum gefällt so vielen Leuten nebenan.de? Weil wir uns dort mit Menschen verbinden, uns kennenlernen, austauschen … Das tut unserer Seele unendlich gut.
Und raten Sie mal welches Hormon dabei in Ihrem Gehirn produziert wird? Richtig, Oxytocin. Unser körpereigenes Schmerzmittel und dieser wundervolle Botenstoff der uns aus dem Stress in die Ruhe bringt. Ist alles gar nicht so schwer, wenn wir die Zusammenhänge einmal verstehen.
Die Umsetzungs-Gruppe
Wann gehen Sie im Regen joggen? Oft nur wenn Sie sich mit Ihrem besten Kumpel verabredet haben. Wenn Sie dem Anderen ein Commitment gegeben haben: „Ich bin da, obs regnet oder schneit …“
So ähnlich ist es mit Yoga-Gruppen oder eben Therapie-Gruppen. Da ist eine unglaubliche Verbundenheit und Anteilnahme. Die Nachbarn werden nicht über Sie lästern. Stattdessen erfahren Sie eine unglaubliche Anerkennung, denn wir werden Ihre kleinen und großen Erfolge feiern. Darum geht es.
Für einen Schmerzpatienten sind 10 min ohne Schmerzen ein Erfolg oder ein Spaziergang ans Ende der Straße. Es geht um diese kleinen Dinge, denn wenn Sie einige davon aneinander reihen, dann verändert sich Ihre Schmerzgeschichte.
Sigrid sagt es so erfrischen: „Ich bin ja mit keinem verheiratet, auch nicht mit Jasmin. Und wenn es mir nicht gut tut, dann lass ichs eben.“
Sie spricht über unsere Online-Gruppe, die manche wegen der Anonymität wählen. Ich selbst bevorzuge Präsenz-Gruppen. Es ist noch mehr Verbundenheit und Austausch da, wenn Sie die Menschen denen Sie bald nahe stehen auch tatsächlich treffen können.
Probieren Sie es mal aus. Ihr Nachbar ist wahrscheinlich eh nicht dabei. Und wenn doch, dann sind Sie einfach mäuschenstill, hören eine Stunde zu was die Anderen so erzählen und kommen dann nie wieder. Ja, diese Möglichkeit haben Sie.
Geben Sie sich selbst eine Chance auf einen neuen Weg der Sie aus Schmerzen heraus bringen kann. Ich habe nicht nur oft gesehen, dass es funktioniert, sondern ich habe gesehen wie Menschen unglaublich aufblühen. So viel mehr als ich oft erwarte. Das waren ganz normale Menschen, ohne Vorwissen, ohne Erfahrung. Sie haben einfach nur einen neuen Weg ausprobiert.
Mein Therapie-Angebot
in Heidelberg
240 € dauerhafter Zugang
48 € voller Zugang für 2 Wochen
Das Kernelement meiner Therapie. Dabei wird innerhalb von Minuten Oxytocin im Gehirn produziert.
Dieses körpereigene Schmerzmittel aktiviert auch das Ruhesystem und reguliert die Stresshormone runter.
Die 1. Teilnahme ist kostenlos, also probieren Sie es einfach mal aus.
48 € / h
24 € / 30 min
Am besten am Anfang der Therapie, damit ich Sie kennenlerne. Wir entwickeln einen persönlichen Therapieplan für Sie.
Dann entscheiden Sie ob Sie in die Umsetzungs-Gruppe wechseln wollen.
28 € / h
2 – 4 Teilnehmer
Di 10.00 + 18.00
Hier geht es um Ihr Umsetzung und Fragen aus Ihrem Alltag:
Wie setzen Sie das nun um?
Was sind Ihre nächsten Schritte?
Was ist Ihr Visualisierungsbild?
Was ist Ihr Traum?
Wo wollen Sie hin?
Fragen ob Sie da reinpassen?
Aus meiner Sicht ist die Gruppe tatsächlich den Einzelgesprächen überlegen. So wie Sigrid es auch im Video erzählt. Die Gruppe ist ein Therapie-Turbo und nach meiner Erfahrung der schnellste Weg wie Menschen lernen und umsetzen. Es entwickelt sich eine besondere Kraft wenn Menschen in einer Gruppe zusammenkommen und auf ein gemeinsames Ziel zugehen. Ich habe die Magie erlebt, die dahintersteckt. Ich habe erlebt wie unglaublich stark die gegenseitige Motivation ist und wie wertvoll diese Verbundenheit. Es macht sogar Spaß und wir lachen viel (wieder ein Oxytocin-Trigger).
Sie werden mich übrigens auch kennenlernen. Ich erzähle immer wieder Geschichten von mir, wie ich mit Herausforderungen umgegangen bin. Schmerzen, Beziehung, Beruf, denn ich glaube es ist alles miteinander verbunden und trägt zu unserer Gesundheit bei. Ich war da nicht immer der Superheld. Jeder von uns hat eine Geschichte und in der Gruppe verbinden wir unsere Geschichten miteinander. Wir spiegeln uns ineinander und erhalten große Kraft daraus. Wir alle. Ich auch.
Und eines Tages werden SIE dann weitergeben, an Ihre Freunde, Familie und Nachbarn. Weil Sie einige Grundprinzipien über Gesundheit gelernt haben. Weil Sie gelernt haben Ihren eigenen Körper in Balnace zu bringen. Die nächste Stufe ist dann auf Andere zu strahlen und weiterzugeben.
Für Sparfüchse
Hey, das ist legitim und ich verstehe es. Deshalb komme ich Ihnen entgegen soweit es geht.
Ich hatte geschrieben, dass Einzelgespräche am Anfang einer Therapie sinnvoll sind, damit ich Sie kennenlerne. Dabei können Sie mehrere Stunden sparen, wenn Sie mir Ihre Schmerzgeschichte einfach aufschreiben, per email zuschicken oder in den Briefkasten stecken.
Natürlich habe ich noch eine Menge mehr Fragen. Die habe ich alle in einem allgemeinen Therapieplan zusammengestellt. Schauen Sie sich den mal an und beantworten Sie einfach so viel wie Sie mögen. Es muss nicht vollständig sein. So kann ich mir ein Bild machen wo Sie (bezogen auf Ihre Symptome) herkommen und wo Sie hinwollen. Das ist wichtig für mich.
Dann reichen tatsächlich 30 min Gespräche oder die Umsetzungs-Gruppe, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten. Den Therapieplan können Sie hier herunterladen:
Behandle ich nur Schmerzen?
Nein. Ich behandle auch andere chronische Krankheiten.
Die Prinzipien und Übungen die ich vermittle, lassen sich auf verschiedene andere Krankheiten übertragen. Inwieweit ich Ihnen mit welcher Erkrankung helfen kann, besprechen wir gerne persönlich. Rufen Sie mich einfach an. Ich freue mich Sie kennenzulernen.
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